ダイエットや糖質制限をアプリ1つで簡単管理『カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理』

『カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理.』の使い方

『カロミル – ダイエット・糖質制限』の無料版と有料版の違いとは？

『カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理』の口コミ・評価

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アプリ概要

どんなアプリ？

• マインドフルネス（瞑想）
• エクササイズ記録
• 目標体重の設定
• 水分摂取量を記録
• 食事の記録

登録方法

STEP1：情報登録①

STEP2：情報登録②

• 名前
• 生年月日
• 身長・体重
• 性別

STEP3：スマートウォッチと連携させる

STEP4：同意事項やプレミアム会員の案内を進める

使い方

歩数計

マインドフルネス

エクササイズを記録

目標体重を設定

水分摂取量を記録

食事の記録を継続

ガイダンス

コミュニティ

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【adidas Running（アディダスランニング）】は有酸素運動を継続するためのアプリ

adidas Running（アディダスランニング）の使い方や特徴を紹介します。

このアプリはランニングだけではなく、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を記録、SNSへのシェアなど幅広い機能が基本無料で使えます！

■主な機能

• マラソンイベント
• 運動に関するブログ記事
• SNSへの投稿機能
• 日本語対応の音声コーチ
• 目標を立てる「マイゴール」機能
• 寿命がわかる「マイシューズ」機能

などなど運動を継続させる機能が沢山あります！

ダイエットや運動を習慣にしたい方には重宝すると思いますよ♪

ぜひ本記事をチェックしてランニングを始めてみてください。

アプリ概要

特徴

adidas Runningの特徴は使える機能が多いことです。

豊富な機能から誰でも使える機能を6つ紹介します。

マラソンイベント

バーチャルなどで行われるマラソンイベントです。

アプリ画面下の「コミュニティ」から選択できます。
後述するSNSへの投稿機能と一緒に使うことでモチベーション維持に繋がると思いますよ！

運動に関するブログ記事

ブログ記事は「10Kランの準備方法」や「知っておくべき6つの睡眠の神話」など運動に関する記事が読めます。

これからランニングを始めたい方や始めたけど自分のやり方が合ってるかわからない方は読んでおいて損はないです。

SNSへの投稿機能

自分の運動した記録をTwitterやFacebookなどの各種SNSにシェアできます。
走った距離などの画像は好みで編集ができます。

SNSへの投稿は習慣や継続がしやすくなるためおすすめです。

日本語対応の音声コーチ

音声コーチは設定した分数や距離に達すると、ペースや消費カロリーなどのデータを通知してくれる機能です。

スマートウォッチなどBluetooth機能が搭載されているものと連携することで心拍数も測定できます。

目標を立てる「マイゴール」機能

マイゴールは目標を立てて継続していく機能です。
運動を習慣化させたい方や継続できないといった方はぜひ使ってみましょう。

ゴール設定は画像のようにアクティビティを決めて、挑戦期間や目標を決めます。

マイシューズ機能

マイシューズ機能は運動に使っている靴を登録することで、走行距離から交換時期などをお知らせしてくれます。

ケガ防止やシューズの故障予防に役立ちますよ！
登録したいシューズはブランド名で検索ができ、もちろんadidasのシューズ以外も登録が可能です。

ちなみに登録できるシューズブランドは30以上あります。

アプリ登録と使い方

adidas Runningのアプリインストールから基本的な使い方を紹介します。

上記で紹介した5つの機能とあわせて使ってみてください。

アプリ登録方法

1. アプリをインストールする
   
   
2. Googleアカウントでログインする
   
   Facebookアカウントでもログインできます。
   上記のアカウントを持っていなくても登録できますよ！
   
   
3. 名前や性別などを入力
   画面に従って進めていきましょう。
   ※プレミアムサービスの画面が出てきますが、不要であれば「右上×印」をタップしましょう。
   
   
4. 同意事項に同意する
   
   
5. 身長や体重を決める
   
   こちらも画面に従って進めましょう。
   

以上で登録は完了です。

基本的な使い方

登録が終わったら、マイゴールを設定することをおすすめします。
いきなりランニングを開始するのも良いですが、継続するのであればマイゴールを設定した方が習慣化しやすいと思います。

「計測履歴」→「目標を立てる」をタップして設定します。

マイゴールを設定が終わったら「アクティビティ」をタップし、画面中央のスタートボタンをタップすることでスタートされます。
※もし表示されない場合はアプリを再起動してみてください。

基本的な使い方は以上です。

画面に表示されているカロリーや距離を長押しすることで心拍数や失った水分などに変更することもできるので、自分に合った画面表示にすることもできます。

ユーザーレビュー

adidas RunningのGoogleプレイストアの評価は124万件のレビューで★4.1です。

実際のレビューを見ていきましょう。

◎ユーザーレビュー

・週に10km〜15kmしか走らないへなちょこランナーだが、非課金で特に不便は感じていない。スマートウォッチのみを持ってランニングするだけで、自動停止も機能するし、GPSや心拍数もちゃんと記録されている。

・とても使いやすいです。 まだ課金はしていませんが、走行ルート、距離、速度の記録ができ、やりたいことはすべて無課金で出来てしまっています。 過去のランニングの記録が履歴として残るので、モチベーションの維持になるのがいいところですね。

・最近ランニングを始めまして、細かくログを取れるアプリが無いかと思いこちらを。だいぶ以前に使っていた同様のアプリはフリーズが多く、ストレスがありましたがこちらは現状なし。継続して使えそうです。

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【Foodvisor（フードバイザー）】の使い方を翻訳します！

Foodvisorはフランスでリリースされ、アメリカでも人気のアプリです。
アプリでは、食事管理の目標や質問に答えることで栄養士から指導を受けられるといった特徴があります。

本記事では画像付きで翻訳を解説しますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。

使い方

アプリを起動したら「スタート」をタップして始めます。

次の画面に書かれていることは「栄養は自分にあったものを見つけることが重要です」「あなたは他にはないもので私たちのプログラムも他にありません」などが書かれています。

横にスワイプしてスキップできます。

続いて、性別や身長や体重などの情報を入力します。

上記画像は、性別についてです。
左から

「男性」
「女性」
「どちらでもない」
「どちらかというと言いたくない」
「その他」

とあります。

次に同意事項を確認し、チェックを入れます。

同意事項を上から翻訳します。

「あなたの個人情報は、あなた専用の栄養アドバイスを行うためだけに使われます」
「私たちはあなたの個人情報を第3者に提供しません」
「あなたのデータは当社で管理します」

その下に利用規約とプライバシーポリシーがあります。

「利用規約とプライバシーポリシーを読み同意しました」と書かれた左のボックスをチェックして進めます。

続いて食事管理の目的を選択します。

上から

「体重を減らす」
「筋肉を増やし脂肪を減らす」
「筋肉を付けて脂肪を減らすのは二の次」
「脂肪は減らさず健康的な食事をする」

目的に合った項目を選びます。

続いて、自分の考えていることなどを選択形式のアンケートで答えます。
アンケートには生活習慣に関する項目などが複数あります。

例えば上記の画像の翻訳は
左上から

「成功させるために最重要視することは何か？」という質問に対して
「早く結果を出す」
「食事制限はしない」
「トレーニングや運動はしない」
「簡単な動作」
「その他」

右上は「二週間後の成功はどのようなものか？」に対して

「もっと元気になる」
「体重減少を見る」
「もっと走れる」
「その他」

といった選択肢があります。

上記の画像の左上の質問は、「一日、どれくらい座っているか」というものです。
回答の選択肢は上から

「一日中座っている」
「一日中だが1時間ぐらい歩くこともある」
「半分座って半分立っている」
「一日のほとんどを立っている」
「一日のほとんどを立って重い物を持ちます」

画像の右は、鍛えているか？という質問です。
選択肢は上から

「ほとんど毎日」
「週に3~5日」
「週に1~2日」
「それ未満」
「全くない」

といった選択肢があります。

下記の画像は、食事管理に対してどのような興味があるか選択します。

画像左上の翻訳は上から

「栄養」
「習慣を作ること」
「ストレス管理」
「失敗した時の対処法」
「モチベーション維持」
「行動の変化」
「睡眠」
「その他」

画像右上の翻訳は上から

「ヘルシーで美味しいレシピ」
「個別栄養士」
「コミュニティの一員であること」
「ウォーターチャレンジ」
「トレーニングルーティン」
「認知行動療法」

これらを選択していきましょう。

上記の画像は食生活に関しての質問です。

左上から
「健康的な食事をしている」
「食生活に工夫が必要」

右上は「あなたにとって健康的な食事が難しいのはどれですか？」という質問です。

上から
「朝ごはん」
「昼ごはん」
「夜ごはん」

から選択します。

上記は食べられない物（アレルギー）や病気にかかったことがあるかといった質問です。
像左上は「食べられないものや食物アレルギーはありますか？」といった質問です。

画像右上は「次のような症状になったことはありますか？」という質問です。

上から

「糖尿病」
「高血圧や高血圧症」
「うつ病」
拒食症や過食症」
「心臓病」
「肝臓病」
「肝疾患」

課金について

「Foodvisor」の課金は2022年4月現在では6,440円が50％引きで3,220円となっています。

終わりに

今回は「Foodvisor」の使い方を翻訳しました。

上記のような質問に複数答えると、使えるようになります。
栄養士からのアドバイスや、自分の生活習慣などに合った食事管理が目指せると思います。

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