健康維持に役立つ『Fitbit』の使い方を画像付きで紹介!【スマホで完結】|無料スマホ便利アプリのレビューと課金情報

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『Fitbit』はスマホだけで簡単に完結できます

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「Fitbitの使い方がいまいちわからない」
このような疑問はありませんか?
実際、Fitbitは専用のスマートウォッチを使って健康管理をするアプリです。 しかし、スマホでも問題なく使えます。

本記事では、Fitbitの使い方や概要などを画像付きで紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください!

アプリ概要

アプリ名Fitbit
ジャンルヘルスケア&フィットネス
配信日2012年3月16日
運営元Fitbit, Inc.
推奨環境Android8.0以上/iOS 14.0以上
◎このアプリのオススメポイント
・スマホだけで簡単に健康管理ができる
・スマートウォッチと繋げると便利に使える
・無料で痒い所に手が届くといった機能が使える

どんなアプリ?

「Fitbit」は、歩数やカロリーなどを管理できる健康サポートアプリです。
基本的には、専用のスマートウォッチと連動させて使うことが推奨されていますが、スマホ単体での登録もできます。
「Fitbit」で出来ることは以下の通りです。
  • マインドフルネス(瞑想)
  • エクササイズ記録
  • 目標体重の設定
  • 水分摂取量を記録
  • 食事の記録
さらに、プレミアム会員になることで高度な睡眠分析やウェルネスレポートなどの機能が追加されます。
しかし、無料でも上記5つの項目が管理できるので良心的です。 特にマインドフルネスが出来るアプリは、健康管理系では珍しいですね。

コミュニティ機能もあるので、友達を誘って健康管理するのも楽しめると思います。

登録方法

登録は下記の手順で行いましょう。 なお、アプリを起動したところから解説します。

STEP1:情報登録①

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メールアドレスとパスワードを入力し、同意事項に承諾して進めます。

STEP2:情報登録②

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STEP2で届いたメールを確認後、アプリに戻るとお客様情報の入力があります。
  • 名前
  • 生年月日
  • 身長・体重
  • 性別
これらを選択して「アカウントを作成」をタップしましょう。

STEP3:スマートウォッチと連携させる

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続いて、お手持ちのスマートウォッチと連携させます。
スマートウォッチのGPS機能がオンになっていることを確認して、ペアリングを行いましょう。
持っていない方は画面下の「MobileTrack スマートフォンで歩数を計測します」を選択します。

STEP4:同意事項やプレミアム会員の案内を進める

同意事項に承諾したら、アプリや有料会員の案内に進みます。
有料会員は画面左上の×印でスキップできます。

使い方

ここでは、「Fitbit」の各種機能の使い方を紹介します。

歩数計

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歩数計はアプリホーム画面の「今日」という項目から見られます。
「歩数・消費カロリー・km」が確認可能です。
歩数計は上記3つが過去のデータを閲覧可能です。

マインドフルネス

マインドフルネスは瞑想ができます。
無料版は2分と5分の2種類があり、 プレミアム版は3分や7分など90以上のセッションが追加されます。
実行するマインドフルネスの「プレイ」をタップすることで音声がスタートします。
また、画面上部の設定から週次の目標の作成が可能です。

エクササイズを記録

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エクササイズは、ランニングやウォーキングなどが選択可能です。
こちらも歩数と同様に詳細なデータが閲覧できます。
使い方は、エクササイズをタップし、画面右上のタイマーのようなマークを選択します。 「ウォーキング」をタップし、種目を選択後、再生ボタンを押してエクササイズを開始しましょう。

目標体重を設定

「目標体重を設定」をタップすることで体重の管理ができます。
アプリ登録時に設定した体重が表示されているので「目標の設定」をタップし、目標体重を入力しましょう。
画面上部の+マークから体脂肪率も入力できます。 こちらも、 体重推移などがグラフで表示されるため継続に繋がるでしょう。

水分摂取量を記録

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水分摂取量は歩数計などと同様にグラフが表示されます。
水分摂取量をタップし画面上部の設定に進み、1日の水分摂取量の目標を設定しましょう。 記録する場合は画面上部の+マークを選択し、ml単位で入力します。

食事の記録を継続

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食事の記録を管理することで、自分がどれくらいのカロリーを摂取しているかなどがわかります。
こちらはまず、アプリホーム画面から「食事の記録を継続」を選択します。 次に、画面上部の点が三つ並んだマークをタップし「食事の計画を編集」に進みましょう。
「食事の計画を作成」の画面で開始体重や目標体重、プランを選択し保存しましょう。 保存が完了したら、今日の摂取カロリーがメーターで表示されるのでカロリーに従って食事の記録を進めていきます。
画面上部の+マークから、よく食べる食事を登録しておくと便利です。

ガイダンス

アプリホーム画面の「ディスカバリー」をタップすると、プレミアム会員限定のトレーニングやチャレンジがプレイできます。

コミュニティ

アプリホーム画面の「コミュニティ」をタップすると友達同士でグループなどを作成できます。 自分が行ったエクササイズなどの記録を投稿できるので、周りと楽しめると同時に継続に繋がるでしょう。

気になるレビューや評価は?

◎『Fitbit』のユーザーレビュー
・無料の範囲で使っていますが とてもたくさんのデータが取れます。 Luxeですが、GPSはスマホ利用にしてBluetoothはずっとオンで3日は充電しなくても足ります。 Luxeの画面でもある程度はデータが見えますが アプリで詳細やグラフが見れるので断然アプリが見やすいです。 これを目当てにFitbitにしました。
・退職を期に利用を始めました。生活のルーティーンが変わり不安だったのですがやっと軌道に乗ってきたこの頃です。睡眠スコアと心拍、健康指標(特に血中酸素)等目安として健康に気をつけるようになったのは現状の健康状態に効果的でした。
・睡眠の質、ストレス度合いが自動でわかって、簡単に健康管理できるのが嬉しいです。
・日々楽しく健康に関心を持つことができました。動かされる楽しさや良質な睡眠を得ようと努力させてもらえました!

プレミアム会員について

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有料版であるプレミアム会員は、主に高度な分析や健康の傾向がわかるウェルネスレポート、マインドフルネスの種類追加などがされます。
金額は、月額と年払いに分かれており、年払いは6,400円。月額は640円です。
2022年6月現在では、最初の90日間は無料のようで、90日の間にキャンセルすることもできます。

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